脚上有这三个特征:恭喜!你比其他人健康太多

时间:2023-06-01 22:15:59阅读:1821
脚因为是我们身体的最末端,很多人会忽略它。殊不知,脚又被称为“第二心脏”,通过按摩、泡脚,可达到防病养生,延年益寿的作用。此外,脚还是健康的“晴雨表”,

脚因为是我们身体的最末端,很多人会忽略它。殊不知,脚又被称为“第二心脏”,通过按摩、泡脚,可达到防病养生,延年益寿的作用。

此外,脚还是健康的“晴雨表”,你是否健康,从脚上三个特征就可以看出。

脚底颜色

中医早就有五色

辨病的说法,五色指的是

青赤黄白黑。

中医认为,正常的脚底应该是淡红色,如果红色太过明显,可能身体有热;

如果颜色发青,可能有寒;

如果出现黄色,代表肝胆不好;

如果脚底发白,可能有贫血;

如果脚底发黑或发紫,是血液循环太差所致。

脚的温度

老人、女人易出现脚底冰凉的现象,多为穿太少或肾阳不足,这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物,如生姜、羊肉和大蒜等,可提高身体御寒能力。

若脚心过热,则可能是阴虚内热,平时要多吃些甘凉食物,少吃辛辣食物。

趾甲

健康人的指甲呈粉红色,脚趾甲上也有月牙的哦!

如果你的脚趾甲变成苍白色,那就可能是贫血或营养不良,这时你要重视自己的饮食,着重补血;

如果指甲上有纵纹,代表机体虚弱,抵抗力差,平时要加强锻炼,以增强抵抗力。

4个腿部动作延寿防衰

专家认为,脚是人体养生的重要部位,通过做一些简单的脚部运动,可以刺激脚部穴位,强身健体。

1.踮脚

经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀,严重的甚至会出现下肢静脉曲张,这是下肢流不畅所致。

不妨每小时做一次“踮脚”,可以促进下肢血液循环。

2.脚趾抓地

具体方法:取站姿或坐姿,双脚贴合地面,与肩同宽;脚趾先抓地,再放松,交替刺激经络;

还可以用脚趾抓东西,既可刺激脚部穴位,还能按摩脚趾。

3.搓脚

每天晚上泡完脚后,将手掌搓热,用掌心搓脚心,各100下。

搓脚可降虚火、滋肾,还能防治脚部酸痛、消肿等症。

4.干洗腿

双手抱紧一侧大腿,双手用力从大腿根部开始按,直到脚踝,再按回大腿,按完后换腿,重复10-20遍。

这个动作可活动双腿,预防下肢静脉曲张和水肿。

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